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El primer paso en el proceso de superación es reconocer y aceptar que se está padeciendo este tipo de trastorno y estar dispuesto a buscar ayuda profesional.Una vez que se han desarrollado habilidades para identificar y manejar las emociones, el próximo paso es educarse cómo expresarlas de modo saludable y efectiva.Nutrir el contacto visual hac
Reconocer los patrones negativos: Identificar los momentos en que la conversación se vuelve tóxica.Pero también reconoces la necesidad de espacio personal y tiempo para ti. Tal vez pasas este tiempo relajándote solo, disfrutando un pasatiempo o visitando amigos o familiares.Si tu pareja está de acuerdo en que los reproches aportan negatividad